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少林太祖门大力金刚掌
同时用鼻呼气，意想丹田内气缓缓上提通臂，并渐渐贯注双手，臂直呼完。心念集中，呼吸细匀，动作沉稳。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收颏，含胸，探背。... |
五行通背拳谱_爱得阁
探背松肩，最忌拙力，合肘顺臂，不宜怒力。塌肩坠肘，舒腕探指，自然之力，贯通一气。手眼身步，腕肘胯膝，肩背胸腰，心神意气。鹰目猿神，锅背胸吸，腰活如蛇，... |
中国传统武术通背拳
撤步圈揽三擢体，猿猴探背连三环。猿猴倒行步后退，摇身膀赴猿猴闪。警鸿落地斜飞式，搂膝傍塌身似旋。斜身跨势外撞腿，落步钻心似弩箭。捋代十字弹撩腿，红脸照镜击... |
武林导航
当气吸满后，身体即开始动作，向前探背，腹臀后送，下颏随抬，但面部方向不变，眼依然向前平视，手形不变，桩形不变，同时用鼻呼气，意念仍存丹田。呼完后，收归腰节... |
五行通背拳对肌肉韧带骨骼的科学锻炼价值
练五行通背拳探背伸肩的动作，对背阔肌、斜方肌、肩胛提肌均有良好的功能性锻炼。同时背、肩关节有意放松、舒展，不仅强化锻炼了探背松肩的功能，而且对肩关节周围的... |
